Voici ce qu’il faut include dans votre nourishment si vous voulez des ongles plus lisses et plus forts.
1. The proteins: the base of the forts
The nails are mainly composed of keratin, a protein. An insufficient contribution to proteins that weaken bones, thin ends, stretches and cassants.
Consommez des sources de protéines de high qualité, comme:
The vertical stripes on the angles are frequent, surtout avec l’âge. In the plupart of these cases, they are sans gravité and font simply part of the old natural process. Cependant, si ces stries become more visible, que les ongles sont cassants ou s’accompagnent d’autres changes de texture ou de couleur, cela peut parfois révéler des déséquilibres nutritionalnels. The bonne nouvelle? Votre nourishment joue un rôle majeur dans la force et l’apparence de vos ongles.
Testing includes a protein source for review. Cela favorise une production continue de kératine et la résistance générale des ongles.
2. Biotine (Vitamin B7) : A fortifying nutrient for ongles
Biotine is one of the most beneficial nutrients for its health in terms of health. Des études suggest qu’une supplémentation en biotine peut améliorer les ongles cassants, mais la plupart des gens peuvent en obtenir suffisamment par l’alimentation.
